牛肉,圆,外圆,底圆,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )63.35
热量 (大卡 )191.0
热量 (千焦 )800.0
蛋白质 (克 )27.22
总脂肪 (克 )8.3
灰份 (克 )1.14
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.92
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )232.0
钾 (毫克 )361.0
钠 (毫克 )57.0
锌 (毫克 )4.81
铜 (毫克 )0.109
锰 (毫克 )0.014
硒 (微克 )44.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.058
核黄素 (毫克 )0.196
烟酸 (毫克 )7.31
泛酸 (毫克 )0.763
维生素B-6 (毫克 )0.68
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )94.2
甜菜碱 (毫克 )11.2
维生素B - 12 (微克 )3.83
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.1
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.9
总饱和脂肪酸 (克 )2.954
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.225
15:0 (克 )0.033
16:0 (克 )1.834
17:0 (克 )0.076
18:0 (克 )0.768
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.018
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.759
14:1 (克 )0.074
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.354
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )3.317
18:1 ? (克 )3.133
18:1 t (克 )0.184
20:1 (克 )0.013
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.338
18:2未分化 (克 )0.282
18:2 n一6 C,C (克 )0.227
18:2 T,T (克 )0.055
18:3未分化 (克 )0.005
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.005
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.05
总反式脂肪酸 (克 )0.239
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.184
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.055
胆固醇 (毫克 )78.0
色氨酸 (克 )0.179
苏氨酸 (克 )1.087
异亮氨酸 (克 )1.238
亮氨酸 (克 )2.165
赖氨酸 (克 )2.3
蛋氨酸 (克 )0.709
胱氨酸 (克 )0.351
苯丙氨酸 (克 )1.075
酪氨酸 (克 )0.867
缬氨酸 (克 )1.35
精氨酸 (克 )1.76
组氨酸 (克 )0.869
丙氨酸 (克 )1.655
天门冬氨酸 (克 )2.479
谷氨酸 (克 )4.086
甘氨酸 (克 )1.657
脯氨酸 (克 )1.298
丝氨酸 (克 )1.072
羟脯氨酸 (克 )0.286
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0